Arrêter de fumer est un choix personnel qui demande une grande volonté. Trouver la motivation chaque jour peut parfois s’avérer difficile.

Lorsque vous arrêtez de fumer, les premiers effets positifs se font sentir très rapidement sur votre corps, quel que soit le nombre de cigarettes que vous fumiez.

Jour 1 – les premiers effets du sevrage tabagique

Dès les 20 premières minutes suivant votre dernière cigarette votre pression sanguine ainsi que les pulsations du cœur reviendront à la normale. Lorsque vous aurez tenu les 8 heures suivantes, votre taux de monoxyde de carbone aura drastiquement baissé permettant une meilleure oxygénation de vos cellules et de vos muscles. Vous ressentirez également la température de vos mains et de vos pieds augmenter pour redevenir normale. Si vous êtes sujet aux maux de têtes, vous en serez fortement soulagé !

Ça y est, vous avez tenu 24h, vous pouvez être fier(e)s de vous ! Votre corps ne contient plus du tout de nicotine et vos poumons ont éliminé le mucus et les résidus de fumée.

Semaine 1 sans cigarette – vous êtes sur la bonne voie

Jour après jour, petit à petit, vous ressentez les effets bénéfiques du sevrage tabagique. Vous retrouvez vos sens, le goût et l’odorat reviennent. Profitez-en pour aller vous promener car vous avez également plus de facilité à respirer et votre capacité pulmonaire ainsi que votre énergie augmentent.

Moins perceptibles mais tout aussi importantes, vos terminaisons nerveuses ont déjà commencé à se régénérer !

Mois 1 toujours pas de cigarette – on ne lâche rien

Beaucoup d’effets positifs se font sentir dès les premiers jours d’arrêt du tabac. Vous remarquerez certains moins les bénéfices au cours du premier mois. C’est à ce moment que toute votre motivation sera nécessaire pour continuer sur votre voie. Vos poumons fonctionnent de mieux en mieux.

Année 1 – vous êtes comme neuf(ve)

Cela fait 1 an que vous avez fumé votre dernière cigarette, bravo ! Vous êtes moins malade qu’avant, c’est normal : votre organisme a récupéré sa pleine capacité à combattre les infections et les virus. Votre voix s’est également éclaircie et vous avez réduit de moitié les risques de contracter une maladie cardiovasculaire. Votre peau s’est embellie et a retrouvé un teint plus rosé et vos dents ont blanchies.

On se donne rendez-vous dans 10 ans

Vous êtes au rendez-vous de votre challenge, 10 années ont passé depuis que vous avez arrêté de fumer ! Comment vous sentez-vous ? Les effets bénéfiques du sevrage tabagique se font encore sentir. De nouvelles cellules saines ont remplacé les cellules précancéreuses qui se trouvaient dans votre corps. Le risque de cancer lié à la consommation de tabac (bouche, gorge, œsophage, vessie, pancréas, poumon…) est équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé.

Mais ce n’est pas tout, avec l’argent que vous avez économisé vous avez pu vous faire plaisir, partir en voyage, vous offrir une nouvelle voiture …

Toute l’équipe Cigusto est fière de vous !

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